Listę osób, które nie powinny sięgać po sok pomidorowy, przedstawiamy w poniższej galerii. Zobacz galerię (10 zdjęć) ZOBACZ TEŻ: To się z nami dzieje, gdy pijemy yerba mate. 44. Przepis: Olga Smile. SOK POMIDOROWY Z CHILI. Klasyka domowego wyciskania czyli sok pomidorowy z chili. Mój ulubiony sok pomidorowy z chili taki pikantny i aromatyczny już powoli powstaje w zaciszu mojej kuchni. Są już pomidory malinowe. Ja chyba wole pomidory wypijać niż zjadać więc swoją porcję często przerabiam po prostu na sok. Dzień DobryMam na imię Dorota i witam Was na kanale kulinarnym Menu Dorotki.Znajdziecie tu tylko sprawdzone przepisy, które powstały z mojego zamiłowania do Zanim jednak sięgniemy po sok pomidorowy, powinniśmy się upewnić, że nie zawiera zbyt dużej soli, cukru i innych szkodliwych dla naszego zdrowia dodatków. Żeby tego uniknąć, nektar z pomidorów najlepiej przygotować samodzielnie, dodając do niego zdrowe przyprawy takie jak bazylia, czosnek, chilli czy czarny pieprz. . Domowy sok pomidorowy to zbiór najlepszych witamin i minerałów. Można przyrządzać go na wiele sposobów. Wystarczy jedna szklanka soku dziennie, aby dostarczyć odpowiednią ilość jak najlepszych odżywczych składników. Pomidory i jego przetwory już od dawna traktowane są jako ważny element diety, wspomagający prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu. Warto z tego korzystać przez cały rok. Sok z pomidorów, przygotowywany w domowym zaciszu, to energia i zdrowie na cały dzień. Można przyrządzać go bezpośrednio do natychmiastowego spożycia, można także pasteryzować, aby starczył na dłużej. Bez względu na postać i sposób przygotowania jest on zawsze naturalnym bogactwem witamin i minerałów. Domowy sok wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, kostnego i krwionośnego. Pachnące latem pomidory można zatrzymać w słoiku na cały rok pod postacią soku. A przetworzony pomidor zawiera o wiele więcej niektórych substancji niż świeży produkt. Cały organizm czerpie ogromne „pomidorowe” korzyści, przyjmując jednocześnie tak niewiele kalorii. Domowy sok pomidorowy Domowy sok pomidorowy powstaje z obranych, pokrojonych i zmiksowanych pomidorów. Muszą być one jeszcze gotowane, odpowiednio doprawione i pasteryzowane, jeśli sok ma służyć przez cały rok. Co sprawia, że ten domowy produkt jest tak ważny dla organizmu? Oto główne zalety domowego soku pomidorowego: zawartość luteiny i beta karotenu chroni oczy, witaminy i minerały skutecznie walczą ze stanami zapalnymi organizmu, witamina K i wapń wzmacniają kości i zęby, likopen walczy z powstającymi wolnymi rodnikami i stanowi naturalny antyoksydant, enzymy sprzyjają prawidłowemu krążeniu krwi, stymuluje pracę jelit i przeciwdziała zaparciom, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczów, chroni przed infekcjami i przeziębieniami, dzięki zawartości witaminy C, reguluje poziom cholesterolu dzięki dużej zawartości błonnika. Sok pomidorowy to zdrowy element diety. Nie zawiera środków chemicznych, a to w dzisiejszych czasach ogromna zaleta. Systematycznie spożywany obniża ciśnienie i zapobiega nowotworom, a także reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową. Osoby, które przyjmują leki moczopędne powinny pić sok z pomidorów, aby zdecydowanie zmniejszać utratę potasu z organizmu. Jak zrobić sok z pomidorów? Przyrządzenie soku ze świeżych pomidorów jest łatwe, szybkie i przyjemne. Unoszący się pomidorowy zapach zawsze przypomina lato i wakacje. Pomidory nie tylko nadają się do sosów, zup czy sałatek. W postaci soku są idealnym dopełnieniem każdej diety. Warto wykorzystać i w ten sposób ich bogactwo. Aby rozpocząć „produkcję” soku pomidorowego należy zakupić soczyste i miękkie pomidory. Ilość zależy od chęci i możliwości kupującego. Jak zrobić domowy sok pomidorowy krok po kroku? Oto przepis: umyć i sparzyć wrzątkiem pomidory, dokładnie obrać ze skórki, wyciąć wszystkie „twarde” elementy, pokroić na ćwiartki, przełożyć do garnka i zalać wodą, gotować na delikatnym ogniu przez 45 minut, po zagotowaniu ostudzić, zmiksować blenderem lub w sokowirówce (albo przetrzeć przez sitko), doprawić do smaku według własnych preferencji, przelać do słoików lub butelek. Tak przygotowany sok nadaje się już do wypicia. Aby zachować go na dłużej, trzeba poddać go pasteryzacji. Na czym polega ten proces? Jest bardzo prosty i możliwy do wykonania w domowych warunkach. Aby rozpocząć proces pasteryzacji soku należy: przygotować duży garnek i wyłożyć go ściereczką, słoiki z przygotowanymi sokami ułożyć do góry dnem, zalać słoiki wodą do ¾ ich wysokości, gotować na wolnym ogniu przez 20 minut, po zagotowaniu przechowywać w suchym miejscu. Prawidłowo przygotowany i spasteryzowany domowy sok pomidorowy idealnie spełnia wszystkie swoje właściwości (odżywcze i zdrowotne) przez całą zimę. Sok pomidorowy z przyprawami Każdy sok pomidorowy, niezależnie od dodatków, to witaminowo - potasowa bomba. Warto zadbać, aby była także smaczny i odpowiadał oczekiwaniom przygotowującego. Dodatkowe przyprawy dodają smaku i aromatu. Baza takiego soku jest taka sama, jak przy tradycyjnej postaci. Doprawianie jest ostatnim elementem, ale bardzo znaczącym. Domowy sok pomidorowyma nie tylko zdrowo odżywiać, ale także spełniać walory smakowe. Oto przykłady przypraw, które zmienią i jednocześnie urozmaicą smak soku z pomidorów: ● tradycyjna sól- w niewielkiej ilości, aby zapewnić nerkom prawidłową pracę, odpowiednio poprawiać ciśnienie krwi i nie uszkadzać śluzówki, ● ziarna pieprzu czarnego- pobudzają produkcję soków żołądkowych i tym samym przyspieszają trawienie, działają również odkażająco i przeciwzapalnie, ● imbir- działa antybakteryjnie i łagodzi stany zapalne dróg oddechowych, ● goździki- posiadają właściwości znieczulające i odświeżające, ● słodka papryka- ze zbawiennym wpływem na oczy, ● gałka muszkatołowa - poprawiatrawienie i zapobiega wrzodom żołądka, ● cynamon- sprawdzony środek na odchudzanie, cellulit i trądzik, ● bazylia- skutecznie zapobiega skurczom żołądka i poprawia procesy trawienne, pobudza wydzielanie soków żołądkowych. Każdy może doprawiać sok pomidorowy przyprawami, według własnych upodobań. Eksperymentowanie w tym przypadku jest wskazane i można stwarzać niepowtarzalne nowe smaki soków z pomidorów. Domowy sok pomidorowy pikantny Domowy pikantny sok pomidorowyidealnie sprawdza się w chłodniejsze dni i rozgrzewa wyziębiony organizm. Wystarczy tylko tradycyjny sok doprawić pikantnymi przyprawami, a rozgrzewający i zdrowy napój jest gotowy. Bardzo często seler, dodany do pomidorów nadaje sokowi orzeźwiający i odrobinę pikantny smak. Do przygotowania można wykorzystać seler bulwiasty, kawałek korzenia selera lub łodygi selera naciowego. Pokrojony i zmiksowany seler należy dodać do pomidorów przed ich ugotowaniem i łącznie doprowadzić do wrzenia. Wiele właściwości odżywczych posiada także sok pomidorowy z chili. Ta przyprawa to źródło A, C oraz B, a także cynku. Wszystkie substancje, które są zawarte w chili posiadają właściwości przeciwbólowe. Niektórzy twierdzą, iż chili stymuluje powstawanie endorfin, a więc pośrednio odpowiada za dobry nastrój. Wystarczy do ugotowanych i przecedzonych pomidorów dodać przyprawę. Dla osób, które lubią bardzo pikantne potrawy można przygotować sok pomidorowy, połączony z kilkoma przyprawami: selerem naciowym (2 łodygi), chili, czarnym pieprzem, zmieloną czerwoną papryką, sokiem z cytryny. Odpowiednio przygotowany pikantny sok pomidorowy pozytywnie wpływa na zdrowie, rozgrzewa i dodaje energii na cały dzień. Przejdź do zawartości NowościWykładyFilmyPlacówkiKatalogO nasKontakt Sok pomidorowy wspiera zdrowie sercowo-naczynioweSok pomidorowy ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Być może jednak najnowsze doniesienia japońskich naukowców, powiększą to pierwsze grono. Pomidorowe pijaństwo Badanie opublikowane na łamach Food Science & Nutrition, obejmowało 481 uczestników w wieku 21-74 lat. Wszystkie osoby poddane zostały początkowo ocenie, pod kątem czynników ryzyka z zakresu sercowo-naczyniowego, np. ciśnienia krwi, tolerancji glukozy i profilów lipidów w surowicy. Każdemu zapewniono dowolną ilość niesolonego soku pomidorowego dziennie. Średnio była to niemal szklanka soku na dobę. Po zakończeniu badania okazało się, że u 94 osób które miały wysokie lub umiarkowane ciśnienie krwi (w niektórych wypadkach nieleczone), zaobserwowano znaczny spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Poza wypijaniem codziennie napoju, ochotnicy nie wprowadzili innych zmian w ogólnym stylu życia. Poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości, w surowicy u 125 uczestników z nieleczoną dyslipidemią – czyli wysokim poziomem tłuszczu we krwi – znacznie się zmniejszył. – raportowali naukowcy. Naukowcy zidentyfikowali likopen wykazujący działanie antyoksydacyjne, jako najbardziej obfity naturalny karotenoid owocowy. Poddawanie pomidorów obróbce termicznej (np. gotowanie ich do sosu), zwiększa ich biodostępność i absorpcję likopenu w jelitach. Choć likopen znaleźć można też w innych produktach, pomidory są jego najcenniejszym źródłem. Znajdziemy w nich również flawonoidy, jak: rutyna, kwercetyna czy kemferol, a także luteinę, kwas foliowy, potas i witaminę C. Wszystkie mają korzystny wpływ na zdrowie serca. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ niekontrolowane zwiększenie podaży potasu może być powodem zwiększenia ryzyka chorób układu krążenia. Okazuje się również, że osoby o najniższym poziomie likopenu we krwi są bardziej zagrożeni rozwojem miażdżycy. Pacjenci z miażdżycą tętnic szyjnych (które biegną do mózgu) również odznaczają się niskim poziomem likopenu we krwi, w porównaniu z osobami o prawidłowych tętnicach. Jak pokazują dodatkowe badanie, likopen przynosi wiele korzyści sercu, szczególnie ze względu na wysoką aktywność antyoksydacyjną. Pomidory zawierają wiele korzystnych przeciwutleniaczy, witaminy A i E, alfa-karoten oraz beta-karoten. Co z nadciśnieniem? W badaniu z 2001 roku przeprowadzonym w Izraelu stwierdzono, że likopen obecny jest również w innych niż pomidory owocach i warzywach, co czyni go łatwo dostarczalnym antyoksydantem. Naukowcy z Finlandii ujawnili, że przyjmowanie dużych ilości likopenu może pomóc obniżyć ryzyko udaru niedokrwiennego nawet o 59%. (!) W badaniu udział wzięło 1031 mężczyzn w średnim wieku. U tych którzy odznaczali się najwyższym poziomem likopenu we krwi, stwierdzono 55% niższe ryzyko wystąpienia jakiegokolwiek udaru, w porównaniu z osobami o niższych jego stężeniach. Oceniono, że ryzyko wystąpienia udaru powodowanego przez skrzepy krwi – który jest najczęściej pojawiają się formą – było mniejsze o 59%. Jak donosi University Health News: To pierwsze badanie w którym udało się udokumentować zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru mózgu, dzięki spożywaniu likopenu. Jednak wcześniejsze badania również wykazały, że spożywanie go związane jest z niższym odsetkiem chorób serca i miażdżycy, a także zmniejszonym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Badania kliniczne ujawniły, że stosowanie likopenu wpływa również na obniżenie: cholesterolu, ciśnienia krwi, a także złagodzenie stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego. Wszystkie te szkodliwe procesy zaangażowane są w rozwój ryzyka udaru, co nie zdziwiło fińskich naukowców. Choroby sercowo-naczyniowe to wciąż najczęstsza przyczyna zgonów na całym świecie. Mogą skutkować również uszkodzeniem narządów i drastycznie pogorszyć jakość życia. Najczęściej odpowiedzialna za to jest właśnie miażdżyca. Zaburzenia pracy i zdrowia serca mają na siebie wzajemny wpływ. Warto więc dbać o ciśnienie, a także metabolizm glukozy i tłuszczów, by zapobiegać rozwojowi chorób serca i ich powikłaniom, do których należeć może również cukrzyca czy nadciśnienie. Dlaczego likopen może być lepszy niż statyny? Udar niedokrwienny ma miejsce wtedy, gdy naczynia krwionośne ulegają zwężeniu (zwykle z powodu odkładania się złogów tłuszczowych) w wyniku czego przepływ krwi do komórek mózgowych ulega odcięciu. Przyjmowanie 25 mg likopenu (z każdego źródła) przez pacjentów z nieznacznie podniesionym poziomem cholesterolu, okazało się być porównywalnie skuteczne, jak stosowanie statyn. Badania pokazują jednak, że pacjenci którzy przyjmują często te leki umierają częściej, niż ci otrzymujący placebo. Nie istnieją również dowody na to, że obniżenie poziomu cholesterolu LDL faktycznie wpływa na poprawę zdrowia. Cholesterol znajduje się w każdej komórce organizmu, wspierając wytwarzanie: błon komórkowych, hormonów (w tym płciowych), a także kwasów żółciowych pomagających trawić tłuszcz. Cholesterol jest nam niezbędny, zatem jego zbyt niski poziom może skutkować problemami zdrowotnymi. Likopenowe moce Istnieje wiele badań potwierdzających prewencyjny potencjał likopenu wobec takich chorób jak: cukrzyca, choroby krążenia, nowotwór czy chorobę Alzheimera. Jak czytamy w magazynie Molecules: Poziom likopenu w ludzkim osoczu wykazał odwrotny związek wobec oksydacyjnych uszkodzeń DNA. Wcześniejsze badania wykazały, że dieta bogata w likopen oraz przyjmowanie jego suplementów zapewniały działanie ochronne, przeciwko uszkodzeniom DNA, w zdrowych i nowotworowych komórkach ludzkich. Spożywanie dużej ilości likopenu wykazało działanie ochronne przeciwko uszkodzeniom DNA w limfocytach. U osób które piły dużo soku pomidorowego zaobserwowano wysoką ochronę limfocytów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Likopen może chronić ludzkie komórki limfoidalne przed powstawaniem wolnych rodników, poprzez wiązanie się z powierzchnią komórek. Likopen wychwytuje reaktywne formy tlenu, by zapobiec uszkodzeniu DNA, białek i tłuszczów. Atakują one na wiele sposobów, a jedno z badań wyjaśnia w jaki sposób utlenianie staje się czynnikiem ryzyka nadciśnienia: ROS [reaktywne formy tlenu] mają swoje funkcje fizjologiczne (sygnalizacja komórkowa) i są zwykle efektem ubocznym metabolizmu tlenu. Stresory środowiskowe, jak: UV, promieniowanie jonizujące, metale ciężkie i zanieczyszczenia oraz ksenobiotyki jak leki antybakteryjne, przyczyniają się do znacznego zwiększenia produkcji ROS. Skutkuje to zaburzeniem równowagi i uszkodzeniem komórek oraz tkanek – czyli stresu oksydacyjnego. Niekontrolowany stres oksydacyjny może przyczynić się do rozwoju chorób przewlekłych i degeneracyjnych, a także przyśpieszać proces starzenia i powodować patologie, jak urazy czy udar. Wysokie stężenie likopenu w organizmie ułatwia ponadto komunikację pomiędzy komórkami w miejscach luk, co ma kluczowe znaczenie dla zahamowania wzrostu komórek i zapobieganiu rozwojowi nowotworów. Poza tym stymuluje układ odpornościowy, co pomaga wyeliminować najeżdżające nasz system mikroorganizmy i komórki nowotworowe na wczesnym etapie rozwoju, reguluje szlaki komunikacji hormonalnej, a także cykl reprodukcji komórek, co może zapobiegać rozwojowi raka. A co z jedzeniem pomidorów? W jednym z badań, naukowcy wyeliminowali likopen na 30 dni, z diety kobiet po okresie menopauzy. Okazało się, że w ich krwi znacznie zmniejszyły się profile: luteiny, zeaksantyny, alfa- i beta-karotenu, peroksydazy glutationowej oraz dysmutazy ponadtlenkowej. Codziennie spożywanie likopenu może być ważne, ponieważ ma on właściwości przeciwutleniajace, co może zmniejszyć resorpcję kości u kobiet po menopauzie, a zatem zmniejszać ryzyko rozwoju osteoporozy. Likopen uzyskać można dzięki wszelkim pomidorowym przetworom i owocom tym samym w sobie. Sięgajmy więc po pomidorowe zupy i sosy, przeciery i klasyczne kanapki z pomidorem. Jak uważa Edward Giovannucci, profesor żywienia i epidemiologii w Harvard School of Public Health: W suplementach dostajemy zwykle oczyszczoną formę likopenu, choć nie możemy być pewni, że jest tym samym co znajdziemy w jedzeniu. Poza tym w żywności występuje też wiele innych cząsteczek i składników, które mogą powodować, że likopen wykazuje tak korzystne właściwości. Warto pamiętać, że: ekologiczne, organiczne pomidory zawierają więcej fenoli, organiczny keczup ma zwykle ok. 57% więcej likopenu, pomidory – w dowolnej formie i o dowolnej temperaturze – należy jeść w towarzystwie zdrowych tłuszczów, ponieważ likopen rozpuszcza się właśnie w tłuszczach, podgrzewanie pomidorów rzez 30 minut w temperaturze ok. 90 stopni Celsjusza (np. przy gotowaniu zupy) zwiększa wchłanialność likopenu, pomidory znajdują się na liście Environmental Working Group’s Dirty Dozen, która zawiera 10 owoców i warzyw zawierających najwyższe stężenie pozostałości pestycydów. Jeśli nie możemy więc hodować własnych lub kupić ekologicznych, pamiętajmy o ich bardzo dokładnym umyciu przed spożyciem. Źródło: Opracowała Ewa Wysocka Zapisz się do newslettera Zapisz się do newslettera Tytuł ODBLOKUJ NATURALNE PROCESY ZDROWIENIAPoznaj Cztery Filary Długowieczności O AkademiiAkademia Długowieczności to społeczność, której celem jest propagowanie idei zdrowej i satysfakcjonującej długowieczności. LinkiSocial MediaAkademia Długowieczności © 2005 - 2022 | Wszelkie prawa zastrzeżone Serwis ma charakter edukacyjny, treści na nim umieszczone nie stanowią i nie mogą zastąpić porady lekarskiej. Właściciel serwisu dokłada wszelkich starań, aby podawane w nim informacje były poprawne merytorycznie i zgodne z obecną wiedzą specjalistyczną jednakże ostateczna decyzja dotycząca form i przebiegu leczenia należy do lekarza. Redakcja i właściciel serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, którego właściciel nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Page load link Przejdź do góry Sok pomidorowy znany jest z tego, że zawiera szereg cennych dla naszego organizmu składników odżywczych. Zaczęto go produkować dopiero w XX wieku we Francji, gdzie wyciśnięty sok z pomidorów połączony z cukrem stał się kulinarnym przebojem. Zobacz film: "Co się dzieje, gdy codziennie pijesz sok pomidorowy?" spis treści 1. Składniki odżywcze soku pomidorowego 2. Właściwości odchudzające soku z pomidorów 3. Właściwości upiększające soku pomidorowego 4. Kalorie i wartości odżywcze soku pomidorowego w kartonie bez dodatku soli rozwiń 1. Składniki odżywcze soku pomidorowego Sok pomidorowy to źródło likopenu, substancji, która znana jest ze swoich właściwości przeciwnowotworowych. Likopen pomaga również stymulować krążenie krwi, a także obniża ciśnienie. Warto wiedzieć, że likopen rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego poleca się picie soku pomidorowego po zjedzeniu obiadu - to poprawi wchłanianie cennego składnika. Sok pomidorowy działa również hamująco na proces krzepnięcia płytek krwi, przez co zapobiega chorobom serca. Sok pomidorowy jest źródłem cennego potasu, który jest składnikiem koniecznym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Związek ten przeciwdziała obrzękom, nadciśnieniu i arytmii serca - dolegliwości te mogą być oznaką niedoboru potasu. Również skurcze nóg mogą świadczyć o deficycie. Potas tracimy głównie podczas wysiłku fizycznego i upałów, ponieważ wydalamy go z potem. Szklanka soku pomidorowego zawiera około 500 miligramów potasu. Sok pomidorowy jest bogaty w witaminę C, która wspomaga odporność i przeciwdziała chorobom serca. Co ciekawe, naukowcy odkryli także dobroczynne właściwości soku pomidorowego w leczeniu zatrucia alkoholem, co dowodzi, że sok pomidorowy na kaca może pomóc nam szybciej uporać się z uciążliwymi symptomami. Sok z pomidora poprawia także perystaltykę jelit i pracę wątroby. Jest on pomocny w przeciwdziałaniu zaparciom i innym dolegliwościom żołądkowym. 2. Właściwości odchudzające soku z pomidorów Sok pomidorowy w diecie jest bardzo cennym dodatkiem, ponieważ zawiera antyoksydanty, które oczyszczają nasz organizm z toksyn i przyspieszają metabolizm. Dzięki usunięciu toksyn z organizmu czujemy się lżej i mamy więcej energii. Jest niskokaloryczny i dowiedziono, że jego działanie przyspiesza nasz metabolizm, przez co szybciej spalamy tłuszcze i zrzucamy zbędne kilogramy. Sok pomidorowy powinniśmy pić na śniadanie, gdyż dzięki temu przez cały dzień możemy odczuwać jego zdrowotne właściwości. Pomidory bogate są w błonnik, który pomoże nam oczyścić jelita z resztek pokarmowych i usprawni działanie tego narządu, co pomoże ciału lepiej przetwarzać pokarm na energię i składniki odżywcze. Szklanka soku pomidorowego da nam wiele składników odżywczych i przyspieszy metabolizm, dzięki czemu szybciej spalimy nadmiar tłuszczu (123RF) 3. Właściwości upiększające soku pomidorowego Sok pomidorowy spożywany każdego ranka na śniadanie pomaga nam uzyskać zdrową cerę i pozbyć się zanieczyszczeń skórnych. Odpowiedzialny za to jest likopen oraz antyoksydanty w nim zawarte. Przeciwutleniacze znane są ze swojego działania przeciw starzeniu się skóry, ponieważ zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek i występowanie zmarszczek. Sok pomidorowy pomoże nam zachować gładką, młodzieńczą skórę bez oznak upływającego czasu i niedoskonałości. 4. Kalorie i wartości odżywcze soku pomidorowego w kartonie bez dodatku soli Kalorie i wartości odżywcze Zawartośćw 100 g Zawartośćw 243 g (1 szklanka) Wartość energetyczna 17,00 kcal 41,3 kcal Białko 0,85 g 2,07 g Węglowodany 3,53 g 8,58 g Cukier 2,58 g 6,27 g Błonnik 0,40 g 0,97 g Tłuszcz 0,29 g 0,71 g Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,05 g Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g Tłuszcze wielonienasycone 0,03 g 0,07 g Cholesterol 0 mg 0 mg Witamina C 70,1 mg 170 mg Sok pomidorowy - składniki odżywcze, właściwości odchudzające, właściwości upiększające (Shutterstock) polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Specjalista w zakresie dietetyki.

sok pomidorowy a cukrzyca